#15 – Minimalisme digital, productivité, et relations selon Cal Newport, PhD

‍NOTES D’ÉMISSION

• L’être humain par défaut va tomber sur des pensées sociales.
• Le côté de votre performance individuelle.
• Optimisé sa vie enfin de pouvoir produire les choses qu’on veut produire avec un travail de haute qualité.
• Synthèse de livre minimalisme digital de Cal Newport « Digital minimalism : Choosing a focused life in a noisy world »
• Le minimalisme c’est l’art de savoir qu’est ce qui est assez pour survenir à mes besoins et ajouter de la valeur à ma vie.
• Appliquer le principe du minimalisme à la vie digitale.
• Utiliser de façon optimale pour contribuer à votre santé personnelle et votre productivité professionnel.
• Choisir avec intentions comment utiliser la technologie enfin que ça n’empiète pas sur notre vie privée mais que sa contribue à notre productivité professionnelle.
• Recommandation de faire une disette de 30 jours de tous les médias sociaux et les formes de technologies.
• Ressortir avec des connections beaucoup plus profonds avec les gens autour de nous.
• Cal Newport fait l’argument pour un désencombrement digital et d’établir des fondations.
• L’importance de passer du temps seul.
• Créer ce temps solitaire, permet mieux comprendre et mieux rappeler des conversations avec les gens.
• L’importance de ne pas trop passer de temps dans les interactions car on crée une certaine dépendance.
• L’idée de valoriser dans notre vie les choses qui sont significatifs.
• Le minimalisme est l’art de choisir les choses qui sont importantes pour vous.
• Qu’elle est la façon plus efficace qui a plus de retour sur votre investissement?
• Documentaire sur Netflix, « The Social Dilemma» prémisse que la majorité des médias sociaux nous considère le produit et non le client.
• Combien de temps vous avez besoin pour retirer qu’est ce qui apporte de la valeur à votre vie et quels médias permettra d’ajouter de la valeur à votre vie?
• Cal Newport, supporte l’idée d’utiliser la technologie délibérément, créer des systèmes pour rester à l’affut des choses qui sont importantes.
• Qu’est ce qui est adéquat pour vous, votre travail, votre rôle, et bâtir un système?
• Développer des systèmes pour rester à l’affut des choses qui sont importantes pour vous.
• Réseau par défaut, concept par Cal Newport « L’être humain par défaut va tomber sur des pensées sociales ».
• Permettre d’avoir des conversations plus riches, impacte sur la santé personnelle et la capacité de connecter avec les gens dans votre réseau professionnel.
• Principe à retenir : Pour devenir une personne optimale il faut utiliser la technologie de façon délibéré et de façon à ce qu’elle ajoute aux choses qu’on valorise dans notre vie et qui a un impact sur notre santé mentale, personnelle, physique et notre productivité professionnelle.
• Adopter une diète qui est faible en information, minimiser la quantité de type de nouvelles que vous consulter, minimiser les applications.
• Rester connecter à la société mais avec de l’information riche et de haute qualité.
• Encourager à faire prendre la pose de 30 jours de médias sociaux de votre technologie pour adapter ce qui est vraiment important pour vous.
• Définir des règles explicites pour contrôler votre engagement.
• En conclusion, le livre de Cal Newport donne la théorie des choses qui sont prouvés, très pratique et donne des solutions concrètes pour comment altérer votre vie optimale.

PERSONNES ET ORGANISATIONS MENTIONNÉES‍

• Cal Newport, PHD  https://en.wikipedia.org/wiki/Cal_Newport